jak się

Same powtórzenia to nie wszystko, liczą się też ćwiczenia, czy też cwiczenia akcesoryjne, nie w przypadku każdej partii ciała musi tak samo być. No i zalezy też od stażu treningowego, bo jak ktoś zaczyna to nie ma co iść w plany jkakieś typowo siłowe

[...] (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak uda sie osiagnac zakaldana liczne powtorzen to dokladasz albo powtorzen albo ruchow. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/redukcja_a_si%C5%82a-t1198019.html#post-19226897

Nie spotkałem się jeszcze z takim. A jak stoisz z podciąganiem? Jakie wyniki?

Wyczytane z profliu: Dieta? jem co padnie w łapy Jak bedziesz walił koksy i jadł co wpadnie w łapy to Twoja kariera może okazać się krótka, krótsza niż myślisz. Zanim coś weźmiesz zacznij może jeść właściwie. Rozważ.

[...] lato idzie to pewnie rzeźba ale poczekamy to się dowiemy a i kolego d4myrade skrobnij coś o sobie więcej wzrost waga podstawowe wymiary, czy na coś uczulony jesteś,chorujesz, wiesz takie info podstawowe nim wiecej danych tym dokładniej można ocenić co Ci potrzebne, jak wygląda twój dzień czy masz duży wysiłek na co dzień ciężka praca czy coś.

Wzrost: 180 waga: 80 prawy biceps: 37 lewy: 36 klatka: 108 hm jakie wymiary jeszcze podać ? nie choruje, nie jestem na nic specjalnego uczulony. Celem jest jak pewnie się domyślacie GŁÓWNIE brzuszek, chcę wyrobić ładny kaloryfer :), następnie ręcę, klatka i reszta. Pozdrawiam :).

[...] wszystko naraz a w efekcie koncowym nie zrobisz nic ;) musisz jasno okreslic czy chcesz rozbudowywac swoja sylwetke , czy tez rzezbic pewnie o diecie nie masz pojecia ja polecam rozeznac sie co i jak powinno byc z dieta zobaczyc jakie sa w niej ewentualne braki i wedlug tego zakupic bialko lub gainera , kompleks witamin i mozna zaczynac zabawe

jak wyzej , jesli chcesz sie tylko lekko podrzezbic musisz poczytac o diecie , musisz znac podstawowe zasady zywienia , inaczej bedzie lipa poczytaj , i zobaczysz jakie to wszystko latwe heh

Jak jesteś na masie to się nie dziw no stop żołądek wypełniony treścią to i brzuch wywalony.

a jeszcze jedno pytanko bo za tydzien zamierzam zacząc brac clenbuterol albo spiropen jeszcze nie wiem i czy jak na tym cyklu bede wcinał clomid i novaltex to nic sie nie stanie

A twarz pokaze jak bede wiekszy i bedzie czym sie chwalic.

zapytaj lekarza który się Tobą zajmował... zależy wszytsko od Twojego organizmu i jak szybko wrócisz do pełni sił.

wg mnie minimum miesiac(podobno 5 tygodni czy cos takiego).musi sie zagoic a poza tym to wykancza organizm-ja miesiac po wyrostku jak kopnalem pilke to bylem zmachany w 3 d..y.

Ja stosuje cialic. Czujesz sie jak gwiazdor porno a glowa nie boli.

czlowiek czasem musi sie dowartosciowac ajak dobra sprawa jak ktos chce jakas dupe ukarac

[...] drugim ome od 15 roku życia i widać efekty... nie musze poprostu pytam o dzialanie bo poprostu nie wiem czy to brac wiecekj czy nie ale czasami fajnie jest za***ac na tym maraton jeszcze jak dodasz do tego mala kreske czegos to ogien z ****y leci :) 60 latkowie moze i jedza ja nie wiem czy dozyje 40 ale przynajmniej korzystam z zycia ile sie da

idac takim toiem myslenia jak kolega sqrwielll saa tez nie powinno sie brac, przeciez to leki dla ludzi schorowanych oczywiscie bez urazy

[...] zacząć ćwiczyć.Sam trenowałem paląc fajki i lipa była totalna,dno,zero formy,nie warto nawet zaczynać na siłownie chodzić paląc.Jak to wygląda kiedy człowiek wychodzi z siłowni i pierwsze co robi to zapala papierosa? Teraz pale tylko E-papierosy i jest spoko,no i już jakoś wyglądam:)po 5 miechach:)hehehe. polecam sam wypróbowałem J.....Ć TYTOŃ

Teraz pytanie nasuwa się na CZYSTĄ masę ciała. ;oo Muszę obliczyć tłuszcz który mam tak, tylko jak? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi!

nie tylko wiek ale i staż treningowy się liczy jaki okres trenujesz? jak wygląda odzywianie? najlepiej całą ankiete działu wypełnij - wtedy powiemy czy nitro bedzie dla Ciebie odpowiednie